Fertige Einheiten · C-Jugend

C-Jugend Training: 4 fertige Einheiten mit Übungen

Komplette Trainingseinheiten für die C-Jugend, jede mit rotem Faden von Ankommen bis Abschlussspiel. Aufbau, Ablauf und Ansage stehen bei jeder Übung dabei. Ausdrucken, mit auf den Platz nehmen, loslegen.

Der Wachstumsschub verändert Hebel und Körpergefühl – Techniken, die saß, wackeln vorübergehend. Deshalb Koordination und Technik weiter pflegen, Belastung individuell dosieren, keine Sprungkraft-Serien in Wachstumsphasen. Taktisch beginnt das Zusammenspiel der Mannschaftsteile: Kombinationsspiel durch das Zentrum, gemeinsames Verschieben, erste Grundordnungen im 11:11.

Die Einheiten

• Stabil durch den Wachstumsschub · 90 min · Koordination und Kette
  Die Pubertät verstellt Hebel und Körpergefühl: Koordination und Landetechnik werden gepflegt, dann arbeitet die Viererkette – Belastung individuell dosieren.
  Koordinationspflege im Wachstumsschub → Landen und Abbremsen → Spiel über den Dritten → Viererkette verschieben → Rückeroberung in acht Sekunden → 8 gegen 8 im Großfeld-Ausschnitt
• Kombinieren bis zum Abschluss · 90 min · Kombinationsspiel
  Vom Rondo über die Verlagerung zur Abschlusskombination: Diese Einheit baut die Angriffskette Stück für Stück auf und endet im freien Spiel.
  Rondo 5 gegen 2 → Torschuss nach Kombination → Freistoß-Zielschießen → Verlagerungs-Rondo über zwei Felder → Verlagern gegen verschobene Gegner → Freies Abschlussspiel
• Standards in beide Richtungen · 90 min · Standards vertiefen
  Einwurf lang, zweiter Ball, organisiertes Anlaufen: Standards werden hier als komplette Spielsituationen trainiert – offensiv wie defensiv.
  Stabilität in Partnerduellen → Standards: kurze Ecke und Einwurf → Der lange Einwurf als Waffe → Der zweite Ball gehört uns → Anlaufen und Lenken → 11 gegen 11 mit Grundordnung
• Chef im Strafraum · 90 min · Torwart: Flanken und Herauslaufen
  Der Torwart übernimmt den Strafraum: Flanken abfangen, herauslaufen, den Aufbau unter Druck eröffnen. Die Feldspieler trainieren mit, denn jede Flanke braucht Flankengeber und Angreifer. Im 11 gegen 11 zeigt sich, ob die Kommandos ankommen.
  Koordinationspflege im Wachstumsschub → Torwart: Fangen, Abwurf, flacher Abstoß → Torwart: Flanken abfangen und herauslaufen → Chef im Strafraum → Torwart im Aufbau unter Pressing → 11 gegen 11 mit Grundordnung

So druckst du eine Einheit aus

Jede Einheit steht komplett auf einer Seite: Ablauf, dazu je Übung Aufbau, Ablauf und die Ansage für die Kinder. Über „Drucken oder als PDF sichern" oben auf der Einheit kommt sie ohne Kopf und Werbung aufs Papier. Im Druckdialog des Browsers lässt sich statt des Druckers „Als PDF speichern" wählen.

Selbst zusammenstellen

Passt keine Einheit zu deiner Gruppe: Der Katalog hält 119 Übungen für die C-Jugend bereit, und die App baut daraus in zwei Minuten eine eigene Einheit mit Zeitplan.

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