C-Jugend Training: 4 fertige Einheiten mit Übungen
Komplette Trainingseinheiten für die C-Jugend, jede mit rotem Faden
von Ankommen bis Abschlussspiel. Aufbau, Ablauf und Ansage stehen bei jeder Übung dabei.
Ausdrucken, mit auf den Platz nehmen, loslegen.
Der Wachstumsschub verändert Hebel und Körpergefühl. Techniken, die saßen, wackeln vorübergehend. Deshalb Koordination und Technik weiter pflegen, Belastung individuell dosieren, keine Sprungkraft-Serien in Wachstumsphasen. Taktisch beginnt das Zusammenspiel der Mannschaftsteile: Kombinationsspiel durch das Zentrum, gemeinsames Verschieben, erste Grundordnungen im 11:11.
Die Einheiten
Koordination im Wachstumsschub· 60 min · Koordination und Kette Die Pubertät verstellt Hebel und Körpergefühl: Koordination und Landetechnik werden gepflegt, alles mit dem eigenen Gewicht. Dann arbeitet die Viererkette, erst angesagt, dann im Spiel. Belastung dosierst du je Spieler, nicht je Gruppe. Koordination im Wachstumsschub → Landen und Abbremsen → Viererkette verschieben → Kette schieben mit Ansage → 8 gegen 8 im Großfeld-Ausschnitt
Kombinieren bis zum Abschluss· 60 min · Kombinationsspiel Vom Rondo zur Abschlusskombination, dann die Verlagerung im Rondo und im Spiel. Die Einheit baut die Angriffskette Stück für Stück auf und endet im freien Spiel, in dem ein Tor nach Verlagerung doppelt zählt. Rondo 5 gegen 2 → Torschuss nach Kombination → Verlagerungs-Rondo über zwei Felder → Verlagern gegen verschobene Gegner → Freies Abschlussspiel
Standards in Angriff und Abwehr· 60 min · Standards vertiefen Ecke und Einwurf offensiv, die kurze Ecke als Spielform, klare Jobs beim Verteidigen: Standards werden hier als komplette Spielsituationen trainiert, offensiv wie defensiv. Laufschule nach 11+ → Standards: kurze Ecke und Einwurf → Kurze Ecke im 2 gegen 1 → Standards verteidigen mit festen Aufgaben → Freies Abschlussspiel
Torwart: Flanken und Herauslaufen· 60 min · Torwart: Flanken und Herauslaufen Der Torwart übernimmt den Strafraum: Flanken abfangen, herauslaufen, den Konter mit dem Abwurf starten. Die Feldspieler trainieren mit, denn jede Flanke braucht Flankengeber und Angreifer, und wer gerade nicht im Strafraum steht, schlägt die Flanken am zweiten Tor. Koordination im Wachstumsschub → Torwart: Flanken abfangen und herauslaufen → Abwurf und schneller Konter → Torwart coacht die Abwehr → Freies Abschlussspiel
So druckst du eine Einheit aus
Jede Einheit steht komplett auf einer Seite: Ablauf, dazu je Übung Aufbau, Ablauf und
die Ansage für die Kinder. Über „Drucken oder als PDF sichern" oben auf der Einheit
kommt sie ohne Kopf und Werbung aufs Papier. Im Druckdialog des Browsers lässt sich
statt des Druckers „Als PDF speichern" wählen.
Selbst zusammenstellen
Passt keine Einheit zu deiner Gruppe: Der Katalog hält
128 Übungen für die C-Jugend bereit,
und die App baut daraus in zwei Minuten eine eigene Einheit mit Zeitplan.
Trainingsplan in zwei Minuten
Der Nachwuchscoach baut aus 304 Übungen die passende Einheit für deine Altersklasse, mit Timer für den Platz.