Glossar · ab F-Jugend

Goldenes Lernalter

Auch genannt: Bestes Lernalter

Die Jahre zwischen etwa sieben und zwölf, in denen Kinder Bewegungen am schnellsten aufnehmen.

Als goldenes Lernalter bezeichnet man die Phase, in der Kinder neue Bewegungen ungewöhnlich schnell aufnehmen, oft nach wenigen Wiederholungen. Sie umfasst grob die F-, E- und D-Jugend, also etwa sieben bis zwölf Jahre.

Der Grund liegt im Körperbau. Die Gliedmaßen wachsen in dieser Zeit gleichmäßig, das Verhältnis von Kraft zu Körpergewicht ist günstig, und die Bewegungssteuerung ist bereits weit entwickelt. Nach dem Wachstumsschub in der Pubertät verschiebt sich das, und Techniken, die schon saßen, wackeln vorübergehend.

Für die Trainingsplanung heißt das: Tricks, Finten und feine Techniken gehören in diese Jahre und nicht später. Wer in der E-Jugend Übersteiger und Ballkontrolle übt, spart sich in der B-Jugend viel Mühe. Ausdauer und Kraft haben umgekehrt später ihre Zeit.

So zeigst du es im Training

• Übersteiger lernen · 10–15 min · F-Jugend bis C-Jugend
  Eine erste vollständig beherrschte Finte, die im Spiel tatsächlich angewendet wird.
• Jonglieren und Ballkontrolle · 5–10 min · E-Jugend bis A-Jugend
  Feines Ballgefühl und Konzentration – eine Aufgabe, an der Kinder freiwillig lange üben.
• Farben-Dribbling · 6–12 min · Bambini bis D-Jugend
  Ballführung mit hochgenommenem Blick und schnelle Reaktion auf ein Signal von außen.

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