Fertige Einheit · C-Jugend
Torwart: Flanken und Herauslaufen
C-Jugend · 60 Minuten · Thema: Torwart: Flanken und Herauslaufen
Der Torwart übernimmt den Strafraum: Flanken abfangen, herauslaufen, den Konter mit dem Abwurf starten. Die Feldspieler trainieren mit, denn jede Flanke braucht Flankengeber und Angreifer, und wer gerade nicht im Strafraum steht, schlägt die Flanken am zweiten Tor.
Ablauf der Einheit
| Zeit | Trainingsteil | Übung | Dauer |
|---|---|---|---|
| 0–10 | Ankommen | Koordination im Wachstumsschub | 10 min |
| 10–25 | Schwerpunkt | Torwart: Flanken abfangen und herauslaufen | 15 min |
| 25–35 | Spielformen | Abwurf und schneller Konter | 10 min |
| 35–50 | Spielformen | Torwart coacht die Abwehr | 15 min |
| 50–60 | Abschlussspiel | Freies Abschlussspiel Variante: Bonusregel | 10 min |
Material: 8 Hütchen · 8 Leibchen · 2 Minitore · 1 großes Tor · 4 Stangen · ein Ball je Kind
Warum so aufgebaut
Ab der C wird der Strafraum groß und der Torwart muss ihn mit Stimme und Herauslaufen beherrschen; darum steht in jedem Block die Entscheidung des Torwarts im Mittelpunkt, nicht die Parade. Die Feldspieler liefern Flanken, Konterläufe und Angriffe, damit die Einheit für die ganze Gruppe Training ist und nicht Zuschauen.
Weniger oder mehr Kinder: Unter 12: keine Parallelaufgaben nötig. Über 16: Torwartstationen mit drei Torhütern, Parallelgruppe größer.
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Diese Einheit wird in der App zum Plan mit Timer: jeder Block tauschbar, jede Zeit anpassbar, am Platz Block für Block geführt.
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Die Übungen im Einzelnen
1. Koordination im Wachstumsschub
Koordination halten und wiederaufbauen, wenn der Wachstumsschub Techniken vorübergehend wackeln lässt.
Aufbau
- Freie Fläche 20 × 20 Meter, wenige Stangen als Hindernisse.
- Jeder mit Ball.
Ablauf
- Einbeinstand mit Ballrollen unter der Sohle, Fuß wechseln.
- Dribbeln mit Rhythmuswechsel: drei Kontakte schnell, drei langsam.
- Über liegende Stangen steigen und den Ball dabei mit der Sohle mitnehmen.
- Rückwärts dribbeln mit Schulterblick, auf Signal aufdrehen.
„Ihr merkt vielleicht, dass Dinge, die vor einem Jahr saßen, gerade wackeln. Das ist normal: Der Körper wächst schneller als das Gefühl dafür. Deshalb üben wir heute langsam und genau: Gleichgewicht, Rhythmus, Ballkontrolle. Kein Tempo, Qualität zählt.“
Darauf achtest du: Individuell dosieren. Nicht alle sind im gleichen Wachstumsstadium. Rückschritte ansprechen und normalisieren, nicht bewerten. Keine Sprungserien in Wachstumsphasen; Gleichgewicht vor Explosivität.
2. Torwart: Flanken abfangen und herauslaufen
Umbau: Flankengeber links und rechts im Halbfeld, zwei bis drei Feldspieler im Strafraum, Passgeber an der Mittellinie und ein Verteidiger für den zweiten Teil.
Torwartspezifik ab der C-Jugend: Strafraumbeherrschung und Führung der Abwehr.
Aufbau
- Tor mit Torwart, Flankengeber links und rechts im Halbfeld, zwei bis drei Feldspieler im Strafraum. Die Flanken schlagen Feldspieler, die mit den Strafraumbesetzern tauschen.
- Für Teil 2 ein Passgeber an der Mittellinie und ein Verteidiger.
Ablauf
- Teil 1: Flanken im Wechsel, der Torwart ruft „Leo" oder „weg" und handelt entsprechend: fangen, fausten oder Position halten.
- Teil 2: Steilpass hinter die Kette, der Torwart läuft heraus und klärt oder ruft den Verteidiger.
- Nach zehn Aktionen Torwart wechseln, wenn mehrere da sind.
„Bei jeder Flanke triffst du eine Entscheidung und sagst sie laut an: „Leo" heißt, du kommst, „weg" heißt, die Abwehr klärt. Beim Steilpass genauso: rausgehen oder den Verteidiger schicken. Laut, früh, eindeutig.“
Darauf achtest du: Ansage vor der Aktion, laut und eindeutig. Beim Fangen den höchsten Punkt suchen, beim Fausten weit und zur Seite. Herauslaufen nur, wenn der Ball sicher erreicht wird, sonst bleiben und Position.
3. Abwurf und schneller Konter
Umbau: Gleiches Tor, zwei Konterspieler starten auf halber Höhe links und rechts, an der Mittellinie zwei Minitore. Der Flankengeber steht seitlich mit Ballvorrat.
Aus der Torwart-Parade wird der erste Angriffspass: fangen, orientieren, präzise auslösen.
Aufbau
- Großes Tor mit Torwart; links und rechts auf halber Höhe je eine Startposition für Konterspieler.
- Ein Feldspieler oder ein zweiter Erwachsener steht mit Ballvorrat seitlich als Flanken- und Schussgeber. Wer zubringt, wechselt nach jeder Serie.
Ablauf
- Der Zubringer schießt aufs Tor oder gibt herein; der Torwart fängt oder pariert sicher.
- Mit der Ballkontrolle startet die Fünf-Sekunden-Uhr: Beide Außen sprinten los, der Torwart wählt die freie Seite.
- Abwurf für kurze, Flachpass für mittlere Distanzen. Der angespielte Außen zieht auf das Minitor.
- Nach sechs Auslösungen rotieren Torwart und Außen.
„Deine Parade ist erst fertig, wenn dein Konter läuft. Fang den Ball, Kopf hoch, und spiel zu deinem schnellsten Mitspieler. Fünf Sekunden gehören dir.“
Darauf achtest du: Die Blickfolge coachen: fangen, aufrichten, beide Seiten scannen, erst dann entscheiden. Den Abwurf als Bowlingbewegung flach und scharf zeigen; hohe Bogenwürfe sind Geschenke an den Gegner. Die Außen starten mit der Ballkontrolle des Torwarts, nicht erst mit seinem Wurf.
4. Torwart coacht die Abwehr
Umbau: Halbfeld, Torwart mit Dreierabwehr gegen vier Angreifer, Angriffe starten von der Mittellinie aus wechselnden Positionen. Bewertet wird die Ansage, nicht die Parade.
Laut, früh und eindeutig kommandieren: der Torwart als Organisator seiner Abwehr.
Aufbau
- Halbfeld mit Tor, Torwart und Dreier-Abwehr gegen vier Angreifer.
- Die Angriffe starten wiederholt von der Mittellinie aus verschiedenen Positionen.
Ablauf
- Jeder Angriff wird echt ausgespielt; der Torwart muss vor jeder Situation hörbar kommandieren.
- Drei Pflicht-Ansagen einführen: „Weg!" (klären), „Halten!" (Abstand halten, nicht attackieren), „Übernehmen!" (Gegner übergeben).
- Nach jedem Angriff eine Zwanzig-Sekunden-Auswertung: Kam die Ansage früh genug? War sie eindeutig?
- Torwart-Rotation nach je fünf Angriffen. Kommandieren lernen alle.
„Du siehst als Einziger das ganze Spielfeld, also bist du der Chef. Sag deinen Vorderleuten laut und früh, was sie tun sollen. Eine gute Ansage verhindert den Schuss, bevor du ihn halten musst.“
Darauf achtest du: Frühe, kurze Kommandos loben. Ein leises „vielleicht links" ist keine Ansage. Die Abwehr verpflichten, auf Kommandos zu reagieren: Der Chef ist nur Chef, wenn gehorcht wird. Stille Phasen unterbrechen und nachfragen: Was hättest du hier gerufen?
5. Freies Abschlussspiel
Umbau: Halbes Großfeld, beide Tore, Torhüter aus den Stationen. Bonusregel: Der Torwart ruft bei jeder Flanke, ein gehaltener oder abgefangener Ball mit Ansage zählt wie ein Tor.
Das Training mit freiem Spiel beenden, jedes Mal, unabhängig von Material und Platz.
Aufbau
- Feld so groß wie der Platz hergibt. Faustregel: je Kind auf dem Feld etwa 5 x 5 Meter, also 25 x 20 Meter für 4 gegen 4, ein halbes Feld für 7 gegen 7.
- Tore an die Stirnseiten: große Tore mit Torwart, Minitore ohne Torwart oder je zwei Hütchen als Tor.
- Teams so bilden, dass die Kinderzahl passt: F-Jugend 3 bis 5 je Team, E-Jugend 5 bis 7, ab D auch größer.
- Bei mehr Kindern als zwei Teams: zwei Felder nebeneinander oder ein drittes Team, das nach je 4 Minuten einwechselt.
Ablauf
- Freies Spiel ohne besondere Regel: Einwurf oder Einrollen nach Wahl, kein Abseits im Kinderfußball.
- Bei großen Toren wechselt der Torwart alle 4 bis 5 Minuten, damit jedes Kind einmal ins Tor kommt.
- Durchspielen lassen. Unterbrechen nur bei Verletzung oder wenn ein Team hoffnungslos abgehängt ist. Dann Teams neu mischen.
- Die letzten zwei Minuten ansagen: „Nächstes Tor gewinnt" hält alle bis zum Schluss dabei.
Variante: Bonusregel
Eine Regel aus dem Hauptteil: Tor zählt doppelt nach Zuspiel, nach Dribbling am Gegner vorbei oder wenn alle Feldspieler in der gegnerischen Hälfte sind.
„Zum Schluss spielen wir richtig Fußball: zwei Mannschaften, zwei Tore, kein Trainer dazwischen. Ihr entscheidet selbst. Los!“
Darauf achtest du: So wenig wie möglich coachen. Wenn überhaupt, dann kurz loben, was aus dem Hauptteil zu sehen ist. Teams ausgeglichen zusammensetzen und selbst einteilen, Kinder nie wählen lassen. Wenn ein Schwerpunkt aus dem Hauptteil wichtig war: eine einzige Bonusregel geben, zum Beispiel doppelte Tore nach einem Pass. Bei Hütchentoren zählt ein Tor nur unter Kniehöhe, sonst wird geschossen statt gespielt.
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