Fertige Einheit · C-Jugend
Chef im Strafraum
C-Jugend · 90 Minuten · Thema: Torwart: Flanken und Herauslaufen
Der Torwart übernimmt den Strafraum: Flanken abfangen, herauslaufen, den Aufbau unter Druck eröffnen. Die Feldspieler trainieren mit, denn jede Flanke braucht Flankengeber und Angreifer. Im 11 gegen 11 zeigt sich, ob die Kommandos ankommen.
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Ablauf der Einheit
| Phase | Übung | Dauer |
|---|---|---|
| Ankommen & Aufwärmen | Koordinationspflege im Wachstumsschub | 10 min |
| Technik-Teil | Torwart: Fangen, Abwurf, flacher Abstoß | 12 min |
| Technik-Teil | Torwart: Flanken abfangen und herauslaufen | 15 min |
| Spielformen | Chef im Strafraum | 16 min |
| Spielformen | Torwart im Aufbau unter Pressing | 15 min |
| Abschlussspiel | 11 gegen 11 mit Grundordnung | 22 min |
Material: Hütchen · Stangen · 1 Ball je Spieler · 1 Tor · 8 Hütchen · viele Bälle · Leibchen · Großes Tor · Bälle · Leibchen für Angriff und Abwehr · Ein großes Tor · zwei Minitore als Gegenziele · 2 Tore
Trainingsplan in zwei Minuten
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Die Übungen im Einzelnen
1. Koordinationspflege im Wachstumsschub
Koordination halten und wiederaufbauen, wenn der Wachstumsschub Techniken vorübergehend wackeln lässt.
Aufbau
- Freie Fläche 20 × 20 Meter, wenige Stangen als Hindernisse.
- Jeder mit Ball.
Ablauf
- Einbeinstand mit Ballrollen unter der Sohle, Fuß wechseln.
- Dribbeln mit Rhythmuswechsel: drei Kontakte schnell, drei langsam.
- Über liegende Stangen steigen und den Ball dabei mit der Sohle mitnehmen.
- Rückwärts dribbeln mit Schulterblick, auf Signal aufdrehen.
„Ihr merkt vielleicht, dass Dinge, die vor einem Jahr saßen, gerade wackeln. Das ist normal – der Körper wächst schneller als das Gefühl dafür. Deshalb üben wir heute langsam und genau: Gleichgewicht, Rhythmus, Ballkontrolle. Kein Tempo, Qualität zählt.“
Darauf achtest du: Individuell dosieren – nicht alle sind im gleichen Wachstumsstadium. Rückschritte ansprechen und normalisieren, nicht bewerten. Keine Sprungserien in Wachstumsphasen; Gleichgewicht vor Explosivität.
2. Torwart: Fangen, Abwurf, flacher Abstoß
Grundtechnik im Tor plus die Rolle als erster Aufbauspieler.
Aufbau
- Tor, davor Zuspieler mit Ballvorrat, seitlich zwei Zieltore für Abwürfe, weiter weg zwei für Abstöße.
- Zwei bis drei Torhüter rotieren, der Rest spielt zu.
Ablauf
- Station 1: halbhohe Zuspiele fangen, Ball zum Körper ziehen.
- Station 2: nach der Parade sofort Abwurf in ein seitliches Zieltor.
- Station 3: flacher Abstoß auf ein entfernteres Zieltor.
- Nach acht Aktionen Torwart wechseln.
„Ball fangen, zum Körper, dann sofort weiterspielen – erst mit einem Wurf zur Seite, dann mit einem flachen Abstoß nach vorne. Du bist nach der Parade der Erste, der das Spiel eröffnet.“
Darauf achtest du: Nach jeder Parade den Kopf heben – die Eröffnung ist Teil der Aktion. Abwürfe flach und scharf, Abstöße flach ins Zieltor. Weiterhin rotieren, aber Interessierte dürfen häufiger ins Tor.
3. Torwart: Flanken abfangen und herauslaufen
Torwartspezifik ab der C-Jugend: Strafraumbeherrschung und Führung der Abwehr.
Aufbau
- Tor mit Torwart, Flankengeber links und rechts im Halbfeld, zwei bis drei Feldspieler im Strafraum.
- Für Teil 2 ein Passgeber an der Mittellinie und ein Verteidiger.
Ablauf
- Teil 1: Flanken im Wechsel, der Torwart ruft „Leo" oder „weg" und handelt entsprechend – fangen, fausten oder Position halten.
- Teil 2: Steilpass hinter die Kette, der Torwart läuft heraus und klärt oder ruft den Verteidiger.
- Nach zehn Aktionen Torwart wechseln, wenn mehrere da sind.
„Bei jeder Flanke triffst du eine Entscheidung und sagst sie laut an: „Leo" heißt, du kommst, „weg" heißt, die Abwehr klärt. Beim Steilpass genauso – rausgehen oder den Verteidiger schicken. Laut, früh, eindeutig.“
Darauf achtest du: Ansage vor der Aktion, laut und eindeutig. Beim Fangen den höchsten Punkt suchen, beim Fausten weit und zur Seite. Herauslaufen nur, wenn der Ball sicher erreicht wird – sonst bleiben und Position.
4. Chef im Strafraum
Laut, früh und eindeutig kommandieren – der Torwart als Organisator seiner Abwehr.
Aufbau
- Halbfeld mit Tor, Torwart und Dreier-Abwehr gegen vier Angreifer.
- Die Angriffe starten wiederholt von der Mittellinie aus verschiedenen Positionen.
Ablauf
- Jeder Angriff wird echt ausgespielt; der Torwart muss vor jeder Situation hörbar kommandieren.
- Drei Pflicht-Ansagen einführen: „Weg!" (klären), „Halten!" (Abstand halten, nicht attackieren), „Übernehmen!" (Gegner übergeben).
- Nach jedem Angriff eine Zwanzig-Sekunden-Auswertung: Kam die Ansage früh genug? War sie eindeutig?
- Torwart-Rotation nach je fünf Angriffen – Kommandieren lernen alle.
„Du siehst als Einziger das ganze Spielfeld – also bist du der Chef. Sag deinen Vorderleuten laut und früh, was sie tun sollen. Eine gute Ansage verhindert den Schuss, bevor du ihn halten musst.“
Darauf achtest du: Frühe, kurze Kommandos loben – ein leises „vielleicht links" ist keine Ansage. Die Abwehr verpflichten, auf Kommandos zu reagieren: Der Chef ist nur Chef, wenn gehorcht wird. Stille Phasen unterbrechen und nachfragen: Was hättest du hier gerufen?
5. Torwart im Aufbau unter Pressing
Den Torwart als elften Feldspieler etablieren: anspielbar, passsicher, spielauslösend.
Aufbau
- Halbfeld: großes Tor mit Torwart, an der Mittellinie zwei Minitore.
- Aufbauteam in Überzahl (plus Torwart) gegen pressende Unterzahl.
Ablauf
- Das Aufbauteam startet jeden Angriff beim Torwart und will über die Minitore punkten.
- Der Torwart ist immer anspielbar; jeder kontrollierte Rückpass mit anschließendem neuen Aufbauweg zählt als halber Punkt.
- Die Pressing-Gruppe punktet durch Balleroberung mit Abschluss aufs große Tor.
- Torwart-Rotation alle fünf Minuten – jedes Kind erlebt die Aufbaurolle.
„Euer Torwart ist kein Museumswärter – er spielt mit! Wenn vorne alles zu ist, zurück zu ihm und neu aufbauen. Ein Rückpass ist kein Rückschritt: Er verschiebt den Gegner und öffnet die andere Seite.“
Darauf achtest du: Die Anspielwinkel des Torwarts coachen: seitlich vom Tor anbieten, nie in der Schusslinie verharren. Nach dem Rückpass sofort neue Tiefe und Breite fordern – der Rückpass ist Startsignal, nicht Pause. Fehler des Torwarts unter Pressing gelassen behandeln: Sie sind hier ausdrücklich einkalkuliert.
6. 11 gegen 11 mit Grundordnung
Ordnung, Abstände und Zusammenspiel der Mannschaftsteile unter Wettspielbedingungen.
Aufbau
- Großfeld mit Toren und Torhütern.
- Zwei Teams in Grundordnung 4-3-3, Ersatz rotiert.
Ablauf
- Freies Spiel nach Wettspielregeln.
- Eine taktische Aufgabe: etwa gemeinsames Verschieben, oder Verlagerung vor dem Abschluss.
- Zwei Halbzeiten, dazwischen kurze Besprechung mit den Spielern.
„Elf gegen elf, Grundordnung 4-3-3. Ihr kennt eure Aufgaben – jetzt geht es darum, sie zusammen umzusetzen. Sprecht miteinander, haltet die Abstände. In der Pause reden wir kurz, danach ist es euer Spiel.“
Darauf achtest du: Wenig unterbrechen, in der Halbzeit gezielt zwei Punkte ansprechen. Positionen dürfen sich in der C-Jugend noch verschieben – keine endgültige Festlegung. Ergebnis nicht überbewerten, Umsetzung der Aufgabe zählt.
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