Fußballübung · C-Jugend, B-Jugend

Tempodribbling mit Doppelaktion

Antritt mit Ball, erste Finte an einer Stange im vollen Tempo, direkt danach ein echter Gegenspieler: zwei Aktionen hintereinander ohne Tempoverlust.

Übung Dribbling & Ballführung C-JugendB-Jugend

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12–18Minuten

6–18Kinder

30 × 18Meter

So erklärst du es den Kindern

„Erste Finte an der Stange, aber nicht abbremsen. Die Stange wehrt sich nicht. Der Gegner danach schon. Du hast zwei Aktionen: Die erste macht Tempo, die zweite entscheidet. Nach dem Vorbeigehen sofort zum Tor, nicht nachschauen, ob es geklappt hat.“

Ziel: Dribbeltechnik bei Wettkampftempo halten und die zweite Aktion nicht abreißen lassen.
Dauer: 12–18 Minuten
Kinder: 6–18
Material: 6 Hütchen, 2 Stangen, 2 Minitore, viele Bälle
Platz: mittleres Feld (30 × 18 m) · Rasen, Kunstrasen, Halle
Trainingsteil: Schwerpunkt, Ankommen
Art: Übungsform: Wiederholung ohne Gegendruck
Spielmoment: Angreifen

Aufbau

Startkegel, nach etwa 8 Metern eine Stange, nach weiteren 8 Metern der Gegenspieler.
Hinter dem Gegenspieler zwei Minitore mit rund 8 Metern Abstand zueinander.
Höchstens drei Spieler je Bahn, sonst wird die Wartezeit zu lang.

Ablauf

Antritt mit Ball, an der Stange eine vorher angesagte Finte: Übersteiger, Sohlenzieher oder Körpertäuschung.
Ohne Tempoverlust weiter auf den Gegenspieler, der aus dem Rückwärtsgehen aktiv wird.
Zweite Aktion frei wählbar, Abschluss durch eines der beiden Minitore.
Nach sechs Durchgängen tauschen Angreifer und Gegenspieler.

Darauf achtest du

Tempo ist die Vorgabe: Wer die Finte nur sauber, aber langsam zeigt, hat die Aufgabe nicht gelöst.
Der Blick geht schon vor der Stange zum Gegenspieler. Die zweite Aktion wird vorher entschieden.
Ball nach der Finte in den ersten Schritt legen, nicht neben sich.
Beide Seiten anbieten, damit die Finte auch zum schwächeren Fuß hin funktioniert.

Typische Stolpersteine

Ein Gegenspieler, der nur Statist ist: Dann wird die zweite Aktion beliebig.
Zu viele Spieler je Bahn: Aus der Technikstation wird eine Warteschlange.

Varianten

Freie Finte · Variante

Keine Vorgabe an der Stange. Der Gegenspieler startet erst, wenn der Angreifer die Stange passiert hat.

Mit Zeitnahme · Schwerer

Zeit vom Start bis zum Abschluss stoppen, drei Versuche, die beste Zeit zählt.

Zweite Stange statt Gegner · Leichter

Erst die Technik im Tempo festigen, den Gegenspieler nach zwei Runden dazunehmen.

Diese Übung in einer fertigen Einheit

Fertige Einheit · B-Jugend · 90 Minuten

Athletik trifft Zweikampf

Athletik gehört ab der B ins Training, hier verzahnt mit dem Zweikampf: Stützzirkel mit dem eigenen Gewicht, Tempodribbling mit Doppelaktion, Duelle unter Ermüdung und ein Intervallspiel mit Stabilisationsstation. Zusatzlast gibt es erst in der A.

10′Aktivierung mit Ball und Schulterblick
10′Stützzirkel zu zweit
15′Tempodribbling mit Doppelaktiondiese Übung
15′Zweikämpfe unter Ermüdung
20′Intervallspiel mit Stabilisationsstation
20′Freies Abschlussspiel

Einheit in der App öffnen Einheit lesen und drucken

Von Hand zusammengestellt, nach DFB-Ausbildungskonzeption. In der App tauschst du jeden Block und passt die Zeiten an.

Warum diese Übung wirkt

Auch im Leistungsbereich bleibt die Dribbeltechnik ein eigener Baustein. Sie muss allerdings bei Wettkampftempo und gegen echten Gegnerdruck tragen. Die Kopplung aus vorgegebener und frei gewählter Aktion trainiert genau den Übergang von der geübten Bewegung zur Entscheidung im Spiel.