Fachwissen
Kopfball: ab wann und wie
Gilt für D-Jugend bis A-Jugend · 1 Min Lesezeit. Auch in der Nachwuchscoach-App, dort passend zur eingestellten Altersklasse.
Beim Kopfball gilt eine klare Altersgrenze: Im Kinderfußball bis zur E-Jugend wird gezieltes Kopfballtraining weggelassen, erst ab der D-Jugend wird die Technik behutsam eingeführt. Der Grund ist der Schutz des kindlichen Kopfes, und diese Grenze ist nicht verhandelbar. Die App zeigt dir deshalb vor der D keine Kopfballübungen.
Auch ab der D bleibt die Dosierung entscheidend: leichte oder weiche Bälle, kurze Distanzen, wenige Wiederholungen je Einheit. Zugeworfen statt geschossen, aus dem Stand vor dem Sprung, Technik vor Wucht. Ein Kopfballblock ist kurz und kommt nicht in jeder Woche vor.
Technisch zählt von Anfang an das Richtige: Augen auf, Ball mit der Stirn treffen, die Bewegung kommt aus dem ganzen Körper und nicht aus dem Nacken. Wer das früh sauber lernt, köpft später nicht nur wirkungsvoller, sondern auch sicherer. In der B- und A-Jugend kommen dann Flanken, Gegnerdruck und der Kopfball im Strafraum als Spielsituation dazu.
Übungen dazu
- Kopfball-Einführung mit weichem Ball
- Kopfball mit Absprung – weicher Ball
- Kopfball: klären und abschließen
- Flanke aus dem Halbraum mit Kopfballabschluss
Quellen
- DFB-Empfehlungen zum Kopfballspiel im Kinder- und Jugendfußball – DFB, 2021 (Verbands-Konzeption)
Mehr für D-Jugend, C-Jugend, B-Jugend, A-Jugend
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